Le téléphone posé sur la table réduit l'attention même éteint

Un coût sans notification

Des travaux en psychologie cognitive ont mesuré la performance sur des tâches d'attention selon la position du téléphone : dans la main, sur la table, dans le sac, ou dans une autre pièce. Les résultats se dégradent à mesure que l'appareil est plus accessible, même éteint et retourné.

L'explication : une partie des ressources attentionnelles est consacrée à ne pas y penser. L'inhibition a un coût.

Autre mécanisme à connaître : après une interruption, revenir à la pleine concentration prend plusieurs minutes. Trois notifications par heure suffisent à ne jamais atteindre le travail profond.

La seule parade réellement efficace est physique : le téléphone dans une autre pièce. Le mode silencieux ne règle pas le problème, puisque le problème n'est pas le bruit.