Sommeil profond et sommeil paradoxal ne servent pas à la même chose
Sciences de la vie
Deux fonctions dans une même nuit
Le sommeil profond, dominant en début de nuit, accompagne la récupération physique et la consolidation des souvenirs.
Le sommeil paradoxal, plus présent en fin de nuit, s'accompagne d'une activité cérébrale intense et de la plupart des rêves. Écourter sa nuit supprime surtout cette seconde phase.